高2012届高考冲刺进入十分关键的时期。在前期的复习过程中，同学们发扬头悬梁，锥刺股的精神，刻苦学习，努力奋进，在成都“二诊”中取得了优异的成绩。面对成绩，面对高考，面对现状，面对未来，同学们有欣喜，也有沮丧，也许还有彷徨，也许还有……

随风潜入夜，润物细无声——记棠外高考心理辅导专家讲座

　　同学们的成绩和备考的问题，学校老师都放在心里。为此，4月16日下午学校专门从四川师范大学请来了心理咨询专家张皓教授,和高三学生交流复习备考过程中的各种问题。

　　首先，张教授就给同学们提出一个问题：高考，考什么？通过张教授的循循善诱，同学们明白了：高考不仅仅考知识和技能，还有策略、身体、心理、运气。然后，张教授就从这五个方面提纲挈领地对高考复习应考的各个方面进行专业辅导。

随风潜入夜，润物细无声——记棠外高考心理辅导专家讲座

　　“谁不努力，谁最笨！”这句话振聋发聩。在讲到身体方面的备考时，张教授用一个学生高考时拉肚子而不吃药的事例，生动地告诉同学们不要为自己高考失败找借口。

　　“怨天尤人者下地狱！”这是张教授在丰都鬼城旅游看到的，让她十分震撼！通过具体而详细地讲解，张教授让同学们醍醐灌顶：面对高考，要排除一切干扰因素，以积极愉快的心态去面对。

　　“我能干，我来干。”这又是一个关于日本魔鬼式训练的有趣的例子。张教授告诉同学们，高考复习应考充满着痛苦和艰辛，不是一件好玩的事情。面对不好玩的事情，我们只有坚定信心，迎难而上，咬紧牙关，竭尽全力，争取迅速完成，而不是拖沓，磨蹭。那样的话，这个过程只会更苦，更难受。

随风潜入夜，润物细无声——记棠外高考心理辅导专家讲座

　　张教授的讲座时时妙语连珠，字字珠玑，句句感人，事例引人深思。当然，作为长期为高三学生作辅导的心理资深专家，张教授还给同学们提出了很多专业的可操作的措施。

　　针对同学们考试时常常紧张心理的问题，张教授要求同学们做好三点：第一、告诉自己，我有点紧张。第二、告诉自己，有点紧张可以提高考试成绩。第三、做深呼吸。张教授还现场给大家示范，怎样的深呼吸才是规范的，才有利于缓解紧张情绪。同学们都认真跟着学做，收获很大。

　　张教授还用10个专业的自主检测题，与同学们一起检测学习心理状态。她告诉大家，高三学生存在这样或那样的心理不适都是十分正常的，我们要积极应对。针对这些问题，张教授给同学们的复习备考提出4条建议：第一，要及时宣泄不良情绪。有时放声哭一哭是很好的宣泄方式。第二，要有效地利用时间。把无效的时间用一部分来睡觉，用一部分来学习，这样既延长了睡眠时间，也延长了学习的时间。第三，学习要定时，定量。第四，学习，考试要有序。

　　这些都是非常聪明而有效的方法！这样的方法还有很多。最后，张教授问了同学们一个问题：为了谁高考？引导，启发，同学明白了：高考不仅是为了自己，还有自己的父母，所有爱自己的人，和自己爱的人，还有很多很多……最后，汇成了一句话：为了明天而努力！

　　“为了明天而努力！”同学们用所有的激情喊出了这句话。这句话内涵丰富，铿锵有力，雄壮而豪迈，激荡心灵，久久地在音乐厅回响，在校园里回荡……

　　（图/邬喜进 审/付全中）