教师是一个特殊群体，工作压力较大常常导致失眠、疲倦、焦虑、抑郁等问题，专家建议，教师要学会对自我心理进行调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。

　　■教师心理问题多

　　“我以前工作还比较顺利，可最近开始变得脆弱、焦虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，总担心教不好课，担心教学质量……考试，备课以及各项管理工作，压得我透不过气来，惶恐不安、心绪不宁！”这是一位教师的话。

　　我省一位仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下不到一岁的儿子服毒自杀，她在遗言中说道：“我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，以免误人子弟。”而前不久，广东德庆的两位教师也因为心理障碍相继跳楼。

　　这种烦躁不安、记忆力减退、焦虑等问题在教师中时有发生，在我国多个城市相关调查显示，教师中患精神疾病的比例远高于其他职业人群。

　　■压力大是导火索

　　据心理学家分析，工作压力过大和社会期望值过高都是引发教师心理问题的导火索，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等也使教师感受到了前所未有的压力。一些心理比较脆弱的教师常常因压力过度而导致心理危机。

　　家长和学校将过多希望寄托在教师身上，而一些年轻教师因为教学经验少、阅历浅，也时刻担心自己的能力，毕业班的教师则心理压力更大。而一些教师的心理压力也和学生毕业后对自己态度变化有关，一位初中教师曾对记者说，毕业前家长和学生都对老师很尊敬，可往往毕业后就不理老师了，心理上挺失落的。

　　■自我调节是关键

　　目前，一些学校设有心理门诊，但大都对学生开放，心理专家指出，应在学校设教师心理保健咨询机构，针对教师在教学工作中出现的一些心理问题进行有效引导，缓解心理压力。但更重要的是，作为教师，应该注重心理素质培养，加强与学生和外界的沟通，缓解压力，调节好自己的心态与情绪。

　　教师自身要及时地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态，乐观积极，掌握心理卫生知识，增强心理适应能力。还要融洽自己的人际关系，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，社会也应该帮助教师减轻过重的社会压力和心理负荷，为他们创造一个温馨的工作环境。