打消耗战是中学生学习中常见的现象。有些学生在分数的压力下，整天书本不离手，连吃饭走路都想着学习的问题。这种消耗战的学习方式是不科学的，从学习效果与所花费的时间看很不经济，而且对身心健康有很大损害。学习是一种复杂的脑力活动，会消耗神经细胞的大量能量。如果学习无节制，不会合理安排时间，不能科学用脑，必然会造成大脑机能损伤，引起学习疲劳。

　　学习中怎样做到科学用脑呢？

　　1．培养良好的生活习惯。良好的生活习惯可使生活具有节奏性，从而使高级神经活动的兴奋与抑制过程有规律地交替，大脑不易疲劳，工作效率高。

　　2．学会调节大脑活动。手段之一是转换不同的学习内容。每隔一定时间转换不同的学习内容，也就转换了大脑皮层的兴奋中心，使学习紧张而富有弹性，保证学习的高效率。另一手段是课间积极休息。课间到室外活动一下，或者看看远景，对消除脑力疲劳很有效。研究发现，学生如果在课间有哪怕10分钟的积极休息，便可使脑力活动的效率提高30%。有的同学不理解课间休息的重要性，下课仍在学习，表面看来学习抓得很紧，殊不知这点收获，远远抵消不了由此造成的损失。

　　3．坚持经常性的体育锻炼。

　　4．保证充足的睡眠。

　　5．找到适合于你自己的方法。如坚持经常做深呼吸，按摩头部穴位等。当然，坚持合理的膳食结构，对于提高大脑机能，预防大脑疲劳也很有好处。

　　请记住：脑细胞是人体唯一不会再生的细胞，爱护大脑，科学用脑！