认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

　　初三的同学们面临备考和升学的压力。是被压力牵着鼻子走，任由压力控制我们的生活？还是能科学合理地管理压力和调适自身，过更加平衡美好的生活呢？2023年3月13日到3月17日为期一周的时间里，心理教研组在初三年级组的大力支持下，在各班开展《认识压力“AB”面》心理团体辅导，帮助同学们正确看待压力，缓解紧张情绪，勇敢迎接挑战，蓄力从容前行。

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

　　活动分为三个部分：启动环节，体验环节，赋能环节。

　　热身活动《拍拍操》让同学们跟着韵律活动身体，当身体被激活就会更有活力，心情会更好。

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

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认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

　　在主体活动《压力“心”体验》中，心理老师带领同学们在冥想中去体验内心的压力状态：假如压力有形状，它是怎样的形态？假如压力有颜色，它是怎样的色彩？ 假如压力有重量，它会有多重呢？假如压力会说话，它对你说了什么？接着，让同学们把所思所想用画作的形式表现出来，在同学们分享交流后心理老师详细讲解了压力AB面对人不同的影响：压力的A面，过度压力给身心健康造成过的不良影响；压力的B面，适度的压力对于人的身心健康和发展是有诸多好处的，比如激发潜力，促进行动，心智成长等。

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

　　最后，结合视频材料和《坚持的力量》体验活动，让学生们明白：人生当中，成功只是一时的，失败却是常态，面对失败不能轻言放弃，坚持就是一种赢的姿态。

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

认识压力“AB”面——棠外初三开展团体心理辅导

　　罗曼罗兰说过：这个世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱它。愿初三的同学们能笑对挑战，拥抱未来，奋力成长！

　　（审/宣招处）