棠外高三心理健康课解锁“高能量”应考密码

　　当“川超”赛场上运动员振臂呐喊的热血瞬间，遇上高三“一诊”备考的紧张节奏，一堂别开生面的心理健康课在棠外欢乐启幕。近日，心理老师刘颖结合刚刚落幕的“川超”热点，用趣味互动与科学原理，为即将踏上备考关键节点的高三学子注入心灵力量。

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　　活动伊始，川超各球队的酷炫队名连线游戏点燃全场热情。成都“锦城队”、南充“丝绸源点”、达州“川汉子队”等球队名称与地域特色的趣味匹配，让同学们在欢声笑语中快速破冰。刘老师顺势展示了川超运动员进球后舒展双臂、挺胸握拳的庆祝瞬间，点明这些“高能量姿势”正是运动员们自信与力量的直观表达，而这种能量同样能为备考路上的学子所用。

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　　能量值PK环节将活动推向高潮。同学们分组选取心仪队名，围绕“胜利”“自信”“协作”“突破”等关键词展开比拼。在刘老师的引导下，大家现场实践：双脚分开与肩同宽、双臂伸展的“超人式”让人感受力量迸发；双臂举过头顶、嘴角上扬的“胜利式”传递喜悦与自信；双手叉腰、目光坚定的“坚定式”培养从容心态；双人搭肩、彼此注视的“团队支撑式”彰显协作支持。每一个姿势坚持 30 秒，同学们在肢体舒展中体会着“身先于言”的神奇——当身体呈现扩张姿态时，内心的胆怯与紧张悄然消散。

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　　课堂上，刘老师深入浅出地解读了“高能量姿势”的科学内涵：人体的扩张型肢体动作能提升“优势激素”睾酮水平，降低“压力激素”皮质醇含量，从而达到“睾酮高而皮质醇低”的好状态，让学子们在备考中既能保持王者风范，又能从容应对压力。她特别分享了备考场景中的实用技巧，鼓励同学们用身体说服心理，唤醒内在自信。

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　　“原来不用刻意给自己施压，一个简单的姿势就能带来勇气！”课后，一位高三同学深有感触地说。这场将川超热血与心理科学完美融合的活动，不仅让同学们掌握了快速调整状态的实用方法，更让大家明白，备考路上的正能量终究源于自身。正如刘老师所说：“每一次舒展肢体，都是在为心灵赋能；每一份坚定姿态，都是在向梦想致敬。”

　　此次活动是棠外高三备考心理支持系列课程的重要组成部分。在“一诊”考试即将到来之际，学校通过多元化的心理疏导方式，帮助学子们以更积极的心态、更饱满的状态直面挑战，让每一位追梦人都能在青春赛道上，以高能量姿态奔赴属于自己的精彩征程。

　　（初审/刘颖 复审/何璋 终审/殷梦旭）