棠外高中开展“人际专题”学生心理团体辅导活动

　　近日，为引导学生树立健康的人际交往边界意识，提升人际沟通能力，高中心理教师宋利聚焦高中生人际交往中的核心困惑，在高2025级开展了以“人际主理指南之‘拒绝的正确打开方式’”为主题的学生心理团体辅导活动。活动通过情景创设、心理剧、技巧演练等丰富形式，帮助学生重构对“拒绝”的认知，掌握守护自我人际边界的“三明治表达法”，为校园人际关系和谐发展注入心理能量。

棠外高中开展“人际专题”学生心理团体辅导活动

　　活动开篇，宋老师以高中生日常交往中的经典场景为切入点，生动还原了高中生“想拒绝却顾虑重重”的人际困境，引发学生共鸣。在“探析拒绝的深层顾虑”环节，宋老师以心理剧为载体，让学生通过角色扮演的形式，分别代入“拒绝者小灰”与“被拒绝者小红”的双重视角，呈现了高中生作为“拒绝者”时的内心担忧，以及作为“被拒绝者”的真实情绪体验。这一沉浸式环节，有效将学生潜意识中对“拒绝”的不合理信念具象化，为后续认知重构奠定了基础。

棠外高中开展“人际专题”学生心理团体辅导活动

　　在认知重构环节，课堂讨论氛围热烈而深入。学生们主动分享任务单中的思考与感悟，多数学生坦言，“被合理且真诚地拒绝会有一点不悦，但是能理解对方，并不会因此而疏远好友”。基于学生的分享，宋老师总结核心观点：“拒绝是人际交往中的正常权利，合理拒绝不等于关系破裂，真诚表达反而能促成健康的人际关系”，打破学生的认知误区。

棠外高中开展“人际专题”学生心理团体辅导活动

　　在技能实操环节，师生共同梳理了直抒胸臆、说明原因、委婉表达难处等常见拒绝方式的适用场景、优势及潜在问题。随后，宋老师将重点聚焦在拒绝的核心技法——“拒绝的三明治法则”，明确其“肯定/理解+真实原因+替代方案”的核心逻辑，并结合生活场景，进行生动示范，让抽象技巧变得可学、可用。

棠外高中开展“人际专题”学生心理团体辅导活动

　　活动尾声，宋老师着重强调：“拒绝的权利始终属于我们，当我们用科学方法守护自我人际边界时，若他人因被拒绝产生负面情绪，这是他们需要面对和解决的成长课题，我们无需过度内耗。”这番话帮助学生清晰界定了人际互动中的责任与边界，实现了情感认知与行为能力的双重提升。

　　此次心理团体辅导活动，以贴近高中生生活的主题为抓手，以灵活多样的互动形式为载体，有效破解了学生对“拒绝”的认知困境，切实提升了其人际沟通能力与边界守护意识。

　　高中将继续紧密围绕学生成长过程中的实际需求，开展更多优质、精准的学生心理团体辅导活动，为学生的身心健康与全面发展筑牢安全屏障。

　　（初审/刘颖 复审/何璋 终审/殷梦旭）