古人云：“哀莫大于心死。”说的是没有比一个人失去希望和信心更可悲的事了。常听有些学生自我抱怨说。“我真笨!”“这次又考砸了!我数学就是不行，”“看来我天生就不是学习的料，不管怎么努力也是白搭。”这些同学显然已经陷入了一个思维的怪圈，即一开始就对自己信心不足，在经历了几次的挫折和失败之后，越发觉得自己不行，而越觉不行就越没信心，越没信心就越容易失败，如此多次循环，久而久之就会产生学习上的自卑心理。这种自我评价过低的不健康心理是造成部分学生意志薄弱，厌学弃学的主要原因之一。

　　树立信心，就是相信自己有取得成功的能力。当一个人拥有坚定的自信心时，也就同时具有了一种内在的力量，它使人面对困难毫不退缩，面对压力毫不怯懦，面对失败毫不气馁，自强不息，勇往直前。自信心并不是什么神秘的东西，也不只是垂青于某些幸运者。其实，它与每个人都有缘份，就看你能不能认识它把握它了。培养自信心的方式方法很多，在学习实践中可多作尝试。

　　一、承认现实，正视失败 俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的长处和短处，不可能十全十美，万事皆通。因而不要奢望每一次努力都获得成功，也不要因为暂时的失败而丧失信心。其实失败本身并不可怕，可怕的是不能以正确的态度面对失败，在失败面前垂头丧气，萎靡不振。如果能够调整好心态，以失败为师，在失败中总结经验教训，磨炼意志品质，寻找成功的途径，那么，就可变不利为有利了。

　　二、肯定自我，体验成功 自信心来自于对自己的信任和肯定。一个处处对自己的能力表示怀疑的人是很难形成坚定的自信心的。肯定自我，并不意味着盲目自夸，狂妄自大，它是在充分认识自我的基础上，努力挖掘自身的积极因素，调动潜在的学习能力，使自己的学习优势得以充分发挥，进而牢固地树立起学习信心。

　　自信心还来自于成功的体验。心理学研究表明，一个人的自信心与他的成功成正比。当一个人取得成功的经验时，就会将下一次的目标订得更高，反映出来的信心就更足。反之，当一个人屡遭失败的打击时，就容易在内心产生挫折感，进而对自己的能力产生怀疑，自信心开始动摇。因此，要注意不要一下子把目标定得太高，最好将长远目标分解成短近目标，使自己在一步一步的成功中逐渐增强信心。

　　三、自我暗示，自我鼓励 学习信心是人的一种内在心理品质，它的形成过程其实就是一个将学习要求不断内化的过程。而自我暗示正是促进人的学习活动内化为学习信心的有效途径。自我暗示的具体方式有：

　　语言暗示。尽量使用肯定式的语言表达，而少用疑问式表达。如不采用“这道习题难度很大，我能做出来吗?”这一说法，而是用“这道习题虽然难度很大，但我能做出来它。”显然，后者更有助于给人带来信心。当学习中遇到阻力，遭到失利时，不要总是自言自语说：“这次糟透了”、“我怎么这么倒霉”、“我的运气太差了”。这些话极易使人丧失信心，放弃努力。如果换成另一种想法，“这次失利了，很槽，下次再也不会出现比这更槽的事了。”这样效果就大不一样了。

　　动作暗示。自信心不足的人往往容易心神不宁，情绪紧张，呼吸急促，反应迟钝，动作僵硬。可通过做一些身体放松运动，来消除烦躁与不安。当心绪不宁，精力分散时，可做短暂的凝视物体训练；当心情忧郁时，不妨高声朗读或放声歌唱；当取得成功时，可为自己击掌助威；当遭遇挫折时，可紧握拳头以示决心。不管运用什么动作进行自我暗示，其出发点都应是调节情绪，增强信心。

　　环境暗示。通过营造某种环境气氛可以便人受到熏陶和感染，从而增强学习信心。如播放轻松愉快的音乐，按照自己甚欢的设计布置学习居室环境，在床头或书桌前摆放催人奋进的名人名言等。良好的学习环境有助于稳定情绪，培养自信，而喧闹杂乱的环境则常常使人心烦意乱、神情沮丧。

　　四、正确评价 善于学习 一个人自信心的形成往往离不开来自周围的评价和帮助。由于中学生的自我意识尚处在形成当中，他们或者还缺乏自我评价的意识，或者还不具备客观全面地评价自己的能力，故而需要借助他人的力量来为自己加油鼓劲。当考试失败时，他们渴望得到同伴的安慰；当害怕失败不敢参与学习竞争时，他们需要老师家长的鼓励；当学习情绪低落、态度消极时，要给予特别提醒；当学习马虎应付，用心不一时，要给予监督指导。从另一方面看，周围同学的奋发上进、刻苦勤奋，也会成为一面面镜子，使自己在对照学习中不断受到鞭策和激励。