自从进入３岁以来，儿子思云就成为夺取欧阳倩倩睡眠的罪魁祸首。每天夜里２－３点钟，思云都会爬起来要求妈妈讲故事，让倩倩无法入睡。大夫说，这是由于孩子小时候没有养成良好的入睡习惯所致。

　　北京协和医院睡眠呼吸诊疗中心的专家黄席珍教授说：“调查显示，由于缺少足够的育儿知识，儿童和青少年睡眠障碍在临床发病率呈现上升趋势。这一趋势与不良的育儿习惯密切相关，应该引起家长们的重视。”

　　“哄觉”哄出“夜哭郎”

　　十月怀胎，一朝分娩，白白胖胖的儿子让晓宁喜出望外。几乎每天她都要唱着儿歌哄着孩子入睡。她想，儿子长大以后一定聪明可爱。

　　如今孩子已经快５岁了，可非要让妈妈哄着睡觉不可，而且夜里常常莫名其妙地醒来，又哭又闹，让全家人不得安宁。大夫检查发现，造成这一恶果的原因在于没有让孩子在婴儿时期学会自我安抚入睡。

　　黄教授说：“自我安抚入睡是人类与生俱来的一种适应能力，中国传统文化中习惯唱着儿歌哄孩子入睡，这种做法反而破坏了婴幼儿的生理自我协调能力，甚至影响到成年后的睡眠习惯。”

　　研究表明，在孩子的婴幼儿期培养他们独立入睡的能力，不但能尊重他们与生俱来的睡眠习惯，而且能够帮助他们适应不同的环境进行睡眠。美国加利福尼亚大学戴维斯分校的教授Ｅｒｉｋａ Ｅ．Ｇａｙｌｏｒ认为，依赖摇动、喂食或其它安抚方式来帮助入睡的孩子，将来极有可能出现睡眠问题。那些通常在醒着时被放到儿童床上的孩子，能学会自己入睡，在以后夜里醒来时能够轻松地重新入睡。

　　睡眠不好长不高

　　河北唐山的高二学生张凌云，２年前身高１．３米，是学校里数得着的矮个子，自从戴上了睡眠呼吸治疗机，如今已经长到了１．８６米，成为学校篮球队的候补队员。这一变化让同学们惊讶不已。

　　原因简单，长期以来个子偏胖的张凌云患有严重的呼吸暂停综合征，每天夜里常常被恶梦惊醒，睡眠严重不足。经过大夫检查后，给他戴上了睡眠呼吸治疗机。从此之后睡得好，吃得香，个子也长得飞快。

　　北京同仁医院睡眠呼吸专家王毓洲说：“青少年的身体成长依赖于脑垂体中生长激素的分泌，睡眠恰恰是这种激素分泌的重要基础。缺少足够睡眠的青少年往往无法分泌足够的生长激素，身体成长因此被抑制。”美国权威机构的调查表明，美国一半以上的人生长能力受到抑制，是由于睡眠时间不够造成的。

　　熬夜学习成绩差

　　为了在考试中获得好成绩、为了在辩论赛中赢得最佳辩手的称号、为了完成研究性学习的课题报告……“头悬梁，锥刺股”成为望子成龙的家长们教育孩子的经典故事。然而，“熬夜学习”的方式不但得不偿失，甚至会给孩子一生的睡眠造成严重的后果。

　　实验证明，当人们学习新知识和新技能时，其表现跟睡眠密切相关。美国哈佛大学的试验报告指出：如果睡眠少于６个小时，一般学习能力差强人意。如果睡眠超过６小时，甚至是８小时，学习能力大为增强，事半功倍。

　　黄席珍教授说，缺少充足的睡眠，大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到困难。养精蓄锐之后，大脑更容易接受新事物。她笑着说：“如果孩子喜欢睡觉，父母别骂他是‘懒猪’。我调查各地高考状元，没有一个存在睡眠障碍。”（新华社北京３月２１日专电）

　　来源：新华社 2003年3月21日